Recientes estudios revelaron que 15 minutos de ejercicios diarios permiten reducir el riesgo de muerte en un 35%.
Un novedoso informe a cargo de especialistas del Hospital de la Universidad de Saint-Ethienne, en Francia, revelaron que tras el seguimiento de 123,000 personas de 60 años en adelante durante 10 años y que realizan actividad física al menos 15 minutos diarios, lograron reducir el riesgo de muerte en un 35%.
El doctor David Hupin, uno de los encargados del estudio, dijo que “mientras más actividades físicas realizan las personas mayores, los beneficios para la salud incrementan gradualmente”. Y por lo tanto, si una persona mayor hace 15 minutos de ejercicio al día incrementa en mucho su esperanza de vida.
El especialista señaló que «si bien las personas mayores deben hacer ejercicios, no es bueno que hagan rutinas pesadas que puedan dañar sus músculos o alguna otra parte de su cuerpo. Lo mejor es que se limiten a caminar o correr por lo menos 15 minutos al día», remarcó Hupin.
