Consejos para prevenir y combatir la gripe

Ante los cambios climáticos son muchas las personas que se encuentran afectadas con signos de gripe, tos e irritación en la garganta. Sin una cura exacta para lo mismo: qué aconsejan los profesionales para combatir los signos y qué hacer para prevenir la enfermedad.

1 Tomar líquido: los recomendados 2 litros de agua diarios. La gripe puede causar deshidratación, por lo que es imprescindible consumir el mínimo recomendado o más cantidad de lo normal.

2Dolor de garganta: gárgaras con soluciones de sal o bicarbonato con agua tibia; o bien el típico té con limón y miel.

3Vaporizador: en caso de no contar con uno en el hogar, se pueden optar por baños de vapor.

4Consumo de frutas y verduras: es conocido el vital valor de la vitamina C para los resfrios y signos gripales, si usted no consume suficientes frutas, también puede optar por suplementos de la misma.

5Cuidar la higiene. Lavarse las manos frecuentemente, usar alcohol en gel, desinfectar las superficies compartidas, cuidar el consumo de alimentos en vía pública.

6 Descansar: si bien muchas veces uno no puede dejar de atender al trabajo, es recomendable hacer reposo y esperar a que el cuerpo se recupere.

Jessica Martínez