Text neck: la nueva enfermedad de la tecnología

Los smartphones llegaron para quedarse y vinieron con algunas “enfermedades tecnológicas” como el “Text neck” o mejor llamado “cuellos de texto”.

¿De qué se trata esta “enfermedad tecnológica”?: muchos no sabrán que la cabeza humada pesa alrededor de seis kilos, y que a medida que el cuello se inclina hacia adelante y hacia abajo, el peso en la columna cervical comienza a aumentar, así en un ángulo de 15º, este peso es de alrededor de 12 kilos, a 45º es de 22, y en 60º es de 27, que podría equivaler a un niño de 8 años al rededor derl cuello. Por lo que el uso excesivo de los celulares con la mala postura, lleva al dolor y rigidez cervical, cefaleas y espaldas doloridas, entre otras patologías que causa esta enfermedad que vino de la mano de la tecnología.

La fisioterapeuta y vicedecana del Colegio de Fisioterapeutas de Catalunya, Mònica Rodríguez, ha explicado que «cada vez acude más gente a las consultas» por las denominadas enfermedades tecnológicas, debido a la utilización inadecuada y prolongada de ‘smart phones’, ‘tablets’, computadores.

Cuando se maneja de forma equivocada el móvil o la ‘tablet’ se flexiona la postura cervical y a veces se tuerce la cabeza, se tiran hacia adelante las espaldas y aumenta la cifosis dorsal –curvatura de la columna–, hecho que también afecta a los patrones respiratorios.

En posición recta, el cráneo pesa entre 4 y 5 kilos, pero si el cuello se flexiona 15 grados para mirar el teléfono, «la fuerza que se ejerce sobre las vértebras y la musculatura cervical aumenta hasta los doce kilos», y sigue creciendo en función de esta inclinación –a 45 grados, 22 kilos.

El ‘Text neck’ puede generar disfunciones en el sistema neuromusculoesquelético a nivel cervical porque si a lo largo del tiempo la columna vertebral no trabaja bien se puede alterar la alineación articular, provocando hernia discal, cervicoartrosis, contracturas y dolor de cabeza.

Esta enfermedad que llegó para quedarse la debemos tener en cuenta y hacer un pequeño esfuerzo para no pasar horas encorvados. Una recomendación: si se ubica el dispositivo a la altura de los ojos, no habrá necesidad de doblar el cuello.